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Entrenamiento

Pierde Peso Tonificando tu Cuerpo 

Estas con problema de obesidad y Sobrepeso, aquí tienes la solución Programa creado y testado con más de 2 años de experiencia, dando resultados increíbles, solo necesitas dedicarte 30 min. al día para tener esos resultados en tu cuerpo y salud… Es práctico, fácil y con resultados garantizados.

Objetivo

  1. Ser consciente del patrón de la respiración 24/7 (respirar es vivivir).
  2. Estimulación del Sistema Nervioso Central (nuevas información de vida saludable para que tus resultados perduren en el tiempo)
  3. Practicar cada día la Determinación, Disciplina, Motivación, organización, Constancia y Paciencia.
  4. Entrenamientos aplicando la estrategia FATZONE (zona Quema Grasas)
  5. Tonificar músculos.
  6. Evita la flacidez al adelgazar.
  7. Crear la necesidad de hacer ejercicio al menos tres veces por semana.
  8. Tener mucho más seguridad de ti misma.
  9. Que aprendas a conocer tu cuerpo porque eres única.

Beneficios Garantizados

  1. Perderás peso evitando la flacidez.
  2. Corregirás tu patrón de la respiración en caso este alterado
  3. Tendrás un abdomen plano y fuerte.
  4. Glúteos y brazos tonificados.
  5. Reducirás la celulitis.
  6. Podrás empezar a usar la ropa que ya no te queda bien.
  7. Te gustarás a ti misma cuando te mires en el espejo.
  8. Seguridad de ti misma.
  9. Sentirás más energía y bienestar.
  10. Sentirás salud física, psicológica y emocional.
Programa pérdida de peso

Duración: 6 meses

Nivel: Inicial – Medio

RPE:  5-6 (color azul)

Material:

  • Pulsómetro de FC (recomendado)
  • Mancuernas entre 1 kg- 3 kg / 2 lbs – 6 lbs (opciones caseras)

Incluye: Acceso a todas las clases dirigidas, ver más información en los planes.

Entreno en Casa

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Entrenamiento

Ganancia Muscular

Si eres de las personas que quieres subir peso, tu porcentaje de grasa es normal o bajo, pierdes peso muy rápido, quieres esculpir tu cuerpo para lucir con más curvas o quieres ganar peso porque estás muy delgada… Este es tu programa de entrenamiento ideal.

 

Objetivo

  1. Aumentar masa muscular
  2. Subir de peso de manera saludable
  3. Que entrenes entendiendo tu cuerpo, dándole la dosis correcta.
  4. Esculpir el cuerpo con curvas definidas, glúteos tonificados y sin celulitis, abdomen plano y marcado, brazos sexys.
  5. Ganar fuerza muscular
  6. Subir de peso con cuerpo esculpido.

Beneficios Garantizados

  1. Un cuerpo con curva perfectas
  2. Equilibrio en tus cualidades físico-motrices básicas (flexibilidad, equilibrio, velocidad, fuerza, coordinación, agilidad y resistencia)
  3. Salud cardiovascular en rango “Saludable”
  4. Mucha seguridad de ti misma y felicidad de ver que lo has logrado
Entreno de Fuerza

Duración: 6 meses (primera fase)

Nivel: Medio – Avanzado

RPE: 7-9 (color amarillo)

Material:

  • Pulsómetro de FC (recomendado)
  • Barra o macuernas con discos de diferentes kg/lbs.
  • Step
  • Cuerda
  • Bandas

Incluye: Acceso a todas las clases dirigidas, plantilla RPE para control de entrenamiento, ver más información en los planes.

Entrenamiento en Casa

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También Clases Live

Entrena con objetivos claros y saludables, no castigues tu cuerpo, haz ejercicios que te ayuden no solo a tener un cuerpo en forma sino también a mejorar tu salud… Aprende a medir tus progresos, entrena con inteligencia y no olvides el equilibrio en tus capacidades físicas básica esto te ayudará a tener salud y bienestar…

Flexibilidad

Equilibrio

Velocidad

Fuerza

Coordinación

Resistencia

Ven entrena conmigo, apuntaté a mis Clases Live

Octubre 2022

Lunes 17

19:00 hora de España

Quema Grasa

Nivel: Inicial - Intermedio

Material: Monitor de FC (recomendado)

Duración: 35 min.

Focus: Resistencia, Velocidad, Fuerza...Intervalos

RPEi: 7-9

Color: Amarillo

Miércoles 19

19:00 hora de España

ABS de Acero

Nivel: Inicial - Intermedio

Material: Monitor de FC (recomendado), Esterilla, Palo de escoba

Duración: 35 min.

Focus: Flexibilidad, Equilibrio, Coordinación, Fuerza... Fusión Pilates-Movilidad

RPEi: 1-3

Color: Gris

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Mi misión es ayudarte, guiarte y enseñarte herramientas para conseguir el cuerpo que siempre has deseado... Tú puedes, ¡HAGÁMOSLO!

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