FASE 1 PLAN DE NUTRICIÓN

OBJETIVO SUPERÁBIT CALÓRICO El objetivo de esta fase es aportar más energía a tu cuerpo para crear más masa muscular. Focus Ganancia Muscular +0,25 – 0,125 kg por mes.

Lecciones

Plan Alimentación Ganancia Muscular Alejandra Sánchez

FASE 1 PLAN ENTRENAMIENTO

El objetivo principal es ganancia muscular por lo que el enfoque de entrenamiento es Estructural/Hipertrofia. Es necesario poner mucha atención y estar centrada en tus entrenamiento. Tiempo de descanso es muy importante

Lecciones

Plan de Entrenamiento para Ganancia Muscular Alejandra Sánchez

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