Organización
Te ayudará a tener un día a día más fácil y práctico porque no tendrás que pensar en lo que tienes que hacer porque ya lo tienes escrito, solo tienes que seguir con DISCIPLINA lo que ya tienes organizado.
te recomiendo que uses estos
Documentos
Ebook Intercambio de Alimentos
Encontrarás todos los alimentos clasificados por macronutientes, el objetivo es que cuando hagas tu menú semanal solo elijas que alimentos te apetece comer
Menú Semanal
Con la ayuda del ebook decide qué alimentos quieres comer, recuerda que en cada comida debes ingerir macronutrientes. Te recomiendo imprimir este documento y ponerlo en un lugar visible.
Lista para comprar en el Supermerado
Este es el paso 3: Anota los alimentos que necesitas comprar para tu menú, acostúmbrate a comprar solo lo que escribes en esta lista para no tener alimentos en la despensa que te hagan caer en la tentación y también es una forma de ahorra y compra solo lo que necesitas