Empieza hoy
Entrena con objetivos claros y saludables, no castigues tu cuerpo, este programa de ejercicios te ayudará no solo a tener un cuerpo en forma sino también a mejorar tu salud, ¿por qué? Porque en todas las clases entrenas las siguientes capacidades físicas básicas.
Flexibilidad
Equilibrio
Velocidad
Fuerza
Coordinación
Resistencia
¿Cuál es tu objetivo?
Pierde Peso Tonificando tu Cuerpo
Te cuesta perder peso, aquí tienes la solución Programa creado y testado con más de 4 años de experiencia, dando resultados increíbles, solo necesitas dedicarte 30 min. al día para tener esos resultados en tu cuerpo y salud… Es práctico, fácil y con resultados garantizados.
Objetivo
- Ser consciente del patrón de la respiración 24/7 (respirar es vivivir).
- Estimulación del Sistema Nervioso Central (nuevas información de vida saludable para que tus resultados perduren en el tiempo)
- Practicar cada día la Determinación, Disciplina, Motivación, organización, Constancia y Paciencia.
- Entrenamientos aplicando la estrategia FATZONE (zona Quema Grasas)
- Tonificar músculos.
- Evita la flacidez al adelgazar.
- Crear la necesidad de hacer ejercicio al menos tres veces por semana.
- Tener mucho más seguridad de ti misma.
- Que aprendas a conocer tu cuerpo porque eres única.
Beneficios
- Perderás peso evitando la flacidez.
- Corregirás tu patrón de la respiración en caso este alterado
- Tendrás un abdomen plano y fuerte.
- Glúteos y brazos tonificados.
- Reducirás la celulitis.
- Podrás empezar a usar la ropa que ya no te queda bien.
- Te gustarás a ti misma cuando te mires en el espejo.
- Seguridad de ti misma.
- Sentirás más energía y bienestar.
- Sentirás salud física, psicológica y emocional.
Duración: 6 meses
Nivel: Inicial – Medio
RPE: 5-6 (color azul)
Material:
- Pulsómetro de FC (recomendado)
- Mancuernas entre 1 kg- 3 kg / 2 lbs – 6 lbs (opciones caseras)
Incluye: Acceso a todas las clases dirigidas, ver más información en los planes.
Entreno en Casa
Ganancia Muscular
Si eres de las personas que quieres subir peso, tu porcentaje de grasa es normal o bajo, pierdes peso muy rápido, quieres esculpir tu cuerpo para lucir con más curvas o quieres ganar peso porque estás muy delgada… Este es tu programa de entrenamiento ideal.
Objetivo
- Aumentar masa muscular
- Subir de peso de manera saludable
- Que entrenes entendiendo tu cuerpo, dándole la dosis correcta.
- Esculpir el cuerpo con curvas definidas, glúteos tonificados y sin celulitis, abdomen plano y marcado, brazos sexys.
- Ganar fuerza muscular
- Subir de peso con cuerpo esculpido.
Beneficios
- Un cuerpo con curva perfectas
- Equilibrio en tus cualidades físico-motrices básicas (flexibilidad, equilibrio, velocidad, fuerza, coordinación, agilidad y resistencia)
- Salud cardiovascular en rango “Saludable”
- Mucha seguridad de ti misma y felicidad de ver que lo has logrado
Duración: 6 meses (primera fase)
Nivel: Medio – Avanzado
RPE: 7-9 (color amarillo)
Material:
- Pulsómetro de FC (recomendado)
- Barra o macuernas con discos de diferentes kg/lbs.
- Step
- Cuerda
- Bandas
Incluye: Acceso a todas las clases dirigidas, plantilla RPE para control de entrenamiento, ver más información en los planes.
Entrenamiento en Casa
Cuida tu Salud ¡Empieza Hoy!
MENSUAL
Sin cuota inicial y sin permanencia- * Paga mes a mes
- Acceso ilimitado a plataforma y clases en directo
- 365 días de entrenamiento
- Informe de medidas mensual
- Mi soporte siempre que lo necesites
- Acceso al Grupo mejores amigos instagram
- Retos, programas y mucho más…
anual
Entrena durante un año por solo 0,33€ al día.- * Mensual 9,99€ / GTQ 83
- Acceso ilimitado a plataforma y clases en directo
- 365 días de entrenamiento
- Informe de medidas mensual
- Mi soporte siempre que lo necesites
- Acceso al Grupo mejores amigos instagram
- Retos, programas y mucho más…
ÚNETE AL CAMBIO HOY
CONOCE TU CUERPO
Mi misión es ayudarte, guiarte y enseñarte herramientas para conseguir el cuerpo que siempre has deseado... Tú puedes, ¡HAGÁMOSLO!
FAQs
Aviso Legal
Condiciones Generales