FIESTA PARA EL CUERPO
PrevisualizaciónFIESTA PARA EL CUERPO #01 30 min
RPEi: 7-8 = FC media: 147 lpm–175 lpm / Calorías aprox. 300 kcal. / Objetivo: Quema grasa
- Calentamiento: movimientos globales
- Flexiones de cadera, rotaciones de cadera, con desplazamientos hacia adelante y atrás
- Extensiones de cadera y brazos
- Equilibrio, velocidad de movimiento, coordinación
- Empujes, tracciones
- Abdominales a tope en toda la clase
- Estiramiento
Equipo: No necesario
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