FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD

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FLEXIBILIDAD #01 35 min RPEi: 2

REPI
  • Calentamiento
  • Movilidad de la columna flexión, extensión, rotación y lateral
  • Movilidad de la pelvis, anteversión, retroversión y neutro
  • Movilidad de los pies y tobillos
  • Balanceo, equilibrio,
  • Estiramiento

Equipo: Palo de escoba y matt

Tu entrenadora personal

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