Full Body #1 35-min / Día 22

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 10 Sentadilla 3-5 10 x lado Zancada estática 3-5 10 x lado Extensión de cadera 4 apoyos 3-5 10 Puente de glúteos 3-5 ABS con respiraciones Estiramientos 3 3 x 10 (25-30) x 1´5 MATERIAL: 2 botellas de agua

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