Full Body #2 35-min / Día 31

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 10 x lado Zancada cruzada 5-7 10 x lado Apertura lateral de cadera 5-7 10 x lado Extensión de cadera 5-7 10 Press 5-7 10 Patada de Tríceps 5-7 ABS con respiraciones Estiramiento 3 3 x 10 (25-30) x 1´5 MATERIAL: 2 botellas de agua

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