Full Body #3 35-min / Día 57

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 10 x lado Zancada Adelante 3-5 5 x lado Sentadilla 3 tiempo 3-5 10 Elevación de cadera 3-5 10 x lado Sentadilla + Rotación 3-5 10 Remo con peso 3-5 10 Plancha despegando rodilla 3-5 Estiramiento 3 3 x 10 (25-30) x 1´5 MATERIAL: 2 botellas de agua

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