Full Body #4 35-min / Día 59

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 10 Sentadilla con Salto 5-7 10 Hip Thrust 5-7 10 x lado Zancada con elevación de pierna 5-7 10 x lado Extensión de cadera a 1 pierna 5-7 10 Fondo de Trícpes 5-7 10 Flexiones 5-7 ABS con respiraciones Estiramiento 3 3 x 10 (25-30) x 1´5 MATERIAL: 2 botellas […]

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