Full-Body Sculpt #1 60-min / día 4

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 12 Sentadilla x dos aperturas 9-10 8 x lado Zancada adelante y atrás 9-10 10 Patada lateral 9-10 10 Puente de glúteos punta de pies arriba 9-10 10 Patada de tríceps 9-10 10 Bíceps 9-10 10 Extensión columna en decúbito prono 3″ 9-10 10 Plancha lateral ABS 9-10 Estiramiento 3 […]

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