Full-Body Sculpt #2 50-min / Día 30

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REPS EJERCICIOS RPEi Calentamiento 3 10 Peso muerto 9-10 10 Sentadilla 9-10 10 x lado Extensión cadera de pie 9-10 10 x lado Zancada en 3 tiempo abajo 9-10 10 (3″) Rotación externa de hombro 9-10 10 Tríceps en 4 apoyos 9-10 10 Extensión columna en decúbito prono 3″ 9-10 10 x lado Mountain climber […]