FULL BODY SCULPT #6
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- 1. Calentamiento
- 2. Extensión de cadera boca abajo con banda
- 3. Extensión de rodilla sentada con banda
- 4. Abducción de cadera con banda en dinámico
- 5. Puente de glúteo con flexión de cadera en isométrico
- 6. Abducción de hombro con banda
- 8. Bíceps con mancuerna
- 9. Flexión de hombro en isométrico
- 10. Remo con mancuernas
- 11. Plancha isométrica despegando rodillas del suelo
- 12. ABS con flexión de cadera
- 10. Estiramiento
Equipo: Mancuernas, bandas, silla, matt/esterilla, monitor de FC (opcional)
En caso de dudas enviame un mensaje, todos los días lunes y viernes respondo a todas las consultas