Jueves de FUERZA GLOBAL

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FUERZA GLOBAL #01 32 min RPEi: 5

REPI
  • 1. Calentamiento
  • 2. Flexo-extensión de cadera
  • 3. Puente de glúteos
  • 4. Rotación de hombros
  • 5. Extensión de cadera en 4 apoyos
  • 6.Remo al cuello
  • 8. Oblicuos
  • 9. Recto abdominal
  • 10. Estiramiento

Equipo: Mancuernas y esterilla/matt, monitor de Frecuencia Cardiaca FC (recomendable)

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