Martes de FUERZA GLOBAL

Previsualización

FUERZA GLOBAL #01 52 min RPEi: 9

REPI
  • 1. Calentamiento
  • 2. Peso muerto con barra
  • 3. Sentadilla profunda con barra
  • 4. Extensión de cadera con banda
  • 5. Luch isométrico
  • 6. Rotación externa de hombro con banda
  • 8. Tríceps en 4 apoyos
  • 9. Extensión de columna boca abajo
  • 10. Mountain claim isométrico
  • 10. Estiramiento

Equipo: Barra o mancuernas, palo de escoba, bandas y esterilla

tu entrenadora

En caso de dudas enviame un mensaje, todos los días lunes y viernes respondo a todas las consultas

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