Martes de FUERZA GLOBAL
PrevisualizaciónFUERZA GLOBAL #01 52 min RPEi: 9
- 1. Calentamiento
- 2. Peso muerto con barra
- 3. Sentadilla profunda con barra
- 4. Extensión de cadera con banda
- 5. Luch isométrico
- 6. Rotación externa de hombro con banda
- 8. Tríceps en 4 apoyos
- 9. Extensión de columna boca abajo
- 10. Mountain claim isométrico
- 10. Estiramiento
Equipo: Barra o mancuernas, palo de escoba, bandas y esterilla/matt y monitor de Frecuencia Cardiaca FC (recomendable)
En caso de dudas enviame un mensaje, todos los días lunes y viernes respondo a todas las consultas