Viernes de FIESTA PARA EL CUERPO

FIESTA PARA EL CUERPO #01 30 min RPEi: 7-8 = FC media: 147 lpm–175 lpm / Calorías aprox. 300 kcal. / Objetivo: Quema grasa Calentamiento: movimientos globales Flexiones de cadera, rotaciones de cadera, con desplazamientos hacia adelante y atrás Extensiones de cadera y brazos Equilibrio, velocidad de movimiento, coordinación Empujes, tracciones Abdominales a tope en […]

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