Viernes de FIESTA PARA EL CUERPO

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FIESTA PARA EL CUERPO #01 30 min

RPEi: 7-8 = FC media: 147 lpm175 lpm / Calorías aprox. 300 kcal. / Objetivo: Quema grasa

REPI
  • Calentamiento: movimientos globales
  • Flexiones de cadera, rotaciones de cadera, con desplazamientos hacia adelante y atrás
  • Extensiones de cadera y brazos
  • Equilibrio, velocidad de movimiento, coordinación
  • Empujes, tracciones
  • Abdominales a tope en toda la clase
  • Estiramiento

Equipo: Monitor de Frecuencia Cardiaca FC (recomendable)

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