FULL BODY

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FULL BODY 45min aprox. 250 kcal RPEi: 5 1. Calentamiento 2. Zancada lateral + Bíceps 3. Extensión de cadera con palo 4. Lunch cruzado + rotación hombros 5. Flexión de hombro + apoyo de rodilla 6. Sentadilla isométrica en la pared 7. Estiramiento Equipo: Mancuernas y esterilla/matt, monitor de Frecuencia Cardiaca FC (recomendable)

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