¡HOLA!

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Si no encuentras la respuesta, escríbeme y con gusto te responderé.

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Cumplimiento con la RGPD (Reglamento general de Protección de datos)

* Para cumplir con la nueva Ley de Protección de Datos y que tus datos estén a salvo, debes leer y aceptar mis condiciones legales.

  • Responsable: Dafne Sánchez
  • Finalidad de los datos: Responderte al mensaje que me envíes a través del formulario.
  • Legitimación: Tu consentimiento de que quieres comunicarte conmigo.
  • Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en OVHCloud
  • Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.

FAQs

Entrenamiento
¿Cómo funciona los programa de Clases Dirigidas?

Te cuento paso a paso cual es el proceso y cómo funciona el plan:

  1. Haces la compra del plan
  2. Rellenas el formulario inicial en tu plataforma personal
  3. Empieza entrenar el mismo días que compras durante 30 días el programa El ABC del Entrenamiento 
  4. 5 días antes de cada fecha de renovación, recibirás el formulario de medidas que deberás rellenar
  5. Empieza tu programa de entrenamiento que mejor se adapte a tu necesidad

El feedback lo puedes hacer por email, Instagram las veces que lo necesites…

¿Cómo funciona el plan de Entrenamiento Personal Online?

Te cuento paso a paso cual es el proceso y cómo funciona el plan:

  1. Haces la compra del plan
  2. Rellenas el formulario inicial en tu plataforma personal
  3. Empieza entrenar el mismo días que compras durante 5 días en el programa El ABC del Entrenamiento y aplicar El ABC de la Alimentación
  4. Reserva tu hora de reunión, te entrego tu plan entre 3-5 días hábiles desde el que recibo el formulario inicial
  5. 5 días antes de cada fecha de renovación, recibirás el formulario de medidas, que deberás rellenar y enviarme para trabajar en tu nuevo plan
  6. Nos reunimos de nuevo y a por ese objetivosmile

El feedback lo puedes hacer por whatsapp o email las veces que lo necesites…

¿Debo tener experiencia haciendo ejercicios?

No, no es necesario porque tienes el programa de inicio el ABC del entrenamiento y al acabarlo tienes diferentes clases de nivel inicial.

¿Cuáles son los días y horarios de las clases live?

En el siguiente link tienes toda la programación https://www.dafnesanchez.com//programas-y-calendario-lives/#calendario

¿Qué pasa si no puedo hacer las clases live?

En tu programa tienes las clases grabadas para que puedas hacerlo cuando quieras.

¿Necesito comprar material para empezar a entrenar?

En el nivel inicial no necesitas comprar material, tienes soluciones caseras. Pero te recomiendo que tenga un monitor de frecuencia cardíaca (FC) para controlar su salud y tener entrenamientos óptimos.

¿Cuál es el número mínimo de días a la semana que recomiendas entrenar para tener resultados?

Al menos 3 días a la semana más actividad física diaria, es decir, al menos 6.000 pasos al día, acompañado de un plan de alimentación saludable.

Tus clases donde se controla la FC, ¿se puede controlar con cualquier dispositivo deportivo?

Sí, siempre y cuando veas tu frecuencia cardíaca (FC) y las calorías quemadas.

¡Recuerda esto! Menos es más en Fitness Salud

Entrenamiento
¿Cómo funciona el Plan Personalizado?

Te cuento paso a paso cual es el proceso y cómo funciona el plan:

  1. Compra el plan
  2. Rellena el informe de inicio desde tu plataforma personal 
  3. Descarga plantillas pdf
  4. Accede a todos los vídeos explicativos de los “Principios Básicos” de la alimentación
  5. Empieza a comer saludable desde el día 1 con la guía de alimentos que te doy
  6. Reserva tu hora para reunirnos y presentar tu plan
  7. 5 días antes de la renovación envíame tus medidas para trabajar en tu nuevo plan y reunirnos de nuevo.
¿Cómo funciona el Plan ABC de la Alimentación?

Te cuento paso a paso cual es el proceso y cómo funciona el plan:

  1. Compra el plan
  2. Rellena los informes de inicio desde tu plataforma personal
  3. Descarga plantillas pdf
  4. Accede a todos los vídeos explicativos de los “Principios Básicos” de la alimentación
  5. Calcula las calorías y macros que debes comer cada día
  6. Descarga la app “Fitnesspal” para controlar tus comidas (te lo explico en los videos)
  7. 5 días antes que acabe el mes recibirás un mail para que me envíes tus medidas
  8. Recibirá mis comentarios en el informe de progreso que se encuentra dentro de su plataforma personal.
¿Necesito comprar algo para empezar?

Sí, una báscula de cocina digital para pesar en gramos.

¿Es un plan de comidas cerrado?

No, porque con mi método no es una dieta, la idea es que puedas comer de todo (comida sana), enseñándote a hacer balance. Con el plan recibirás un ebook con todos los alimentos que existen para que organices el menú a tu gusto.

¿Tengo que comprar suplementos?

No, antes de los suplementos es necesario aprender a comer ALIMENTOS REALES y darle al cuerpo los micronutrientes que necesita. Pero si en algún momento según el objetivo es necesario, se valorará

¿La comida que cocino puede comerla mis hijos?

Ese es mi objetivo que todos en tu casa tengan una relación sana con la comida, la diferencia es que debes pesar tu comida para cumplir tu objetivo.

¿Hay planes para vegetarianos?

Así es, simplemente tienes que indicarlo en el formulario inicial para poder elaborar el plan adaptado a ti (aplica a plan personalizado)

Entrenamiento
¿Cómo se hace la renovación?

Las renovaciones son automáticas por lo que no tendrás que hacer nada. Simplemente asegúrate que la tarjeta con la que realizaste el primer pago está operativa y con saldo para poder hacer el pago.

¿Cuándo se renueva la suscripción?

La suscripción se renueva de forma automática a los 30 días de recibir tu primer plan. Si no quieres que se renueve el plan deberás cancelar tu suscripción con 5 días de antelación a la fecha de renovación.

¿Puedo cancelar mi suscripción?

Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras excepto los 5 días antes de la fecha de renovación de tu plan. Para ello podrás cancelarlo desde tu perfil.

¿Debo hacer publicaciones en RRSS?

No, no es obligación pero me encantaría ver tu progreso etiquetando tus fotos @dafnesanchezz #hagámoslo_ds, esta acción también sirve para ayudar y motivar a más personas a sumarse al cambio. 

¿Mi información mensual del informe de progresos será publicada?

No, toda la información es confidencial y sirve para evaluar tu progreso, pero si en algún momento quieres compartir tu historia para motivar a más personas, será tu decisión.

¿Qué es la comunidad @hagamoslo_ds?

Plataforma privada en Instagram donde encontrarás todo el contenido que te guiará, te enseñará, te motivará durante todo el proceso, pero también es donde responderé todas tus dudas. Así que no esperes más y sé parte de esta comunidad.

Si anteriormente hice un plan ¿Cómo puedo empezar de nuevo?

Simplemente, deberás acceder a tu perfil en dafnesanchez.com e iniciar sesión con tus datos. Una vez hayas accedido, podrás comprar el nuevo plan que quieras empezar.

¿Qué debo hacer si no me deja enviar el formulario?

Si tienes problemas para enviar los informes, fíjate bien en que:
-Las fotos no pesen más de 1GB
-Que todos los campos estén rellenados correctamente
Si aún así no puedes envíame un mail a mientrenadora@dafnesanchez.com.

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Mi misión es ayudarte, guiarte y enseñarte herramientas para conseguir el cuerpo que siempre has deseado... Tú puedes, ¡HAGÁMOSLO!

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