Ejercicios + Nutrición

Dafne te ayuda a confiar, te trasmite confianza y muy buena comunicación, te genera muy buen plan de alimentación y excelente retroalimentación. Felicidades por tu trabajo. VAMOS POR MÁS.

Empecé el programa “Conoce tu cuerpo” con Dafne Sanchez hace unas 6 semanas. Desde el primer día tuve resultados positivos en mi salud, empezando por el cambio en mis hábitos alimenticios seguido por el cambio en mi rutina sedentaria. Aunque mi objetivo principal al unirme a su programa era perder peso, he notado beneficios adicionales en mi cuerpo como fue el perder el dolor de espalda, tener un mejor sueño (descanso), sentirme más energía, entre otros. ¡Todos estos cambios extras me hacen sentir muy feliz! Lo que más me gusta, es que es un programa donde no nos ajustamos al el, sino que su programa se ajusta al estilo de cada persona. No tenemos que evitar ningún tipo de comida, sino que aprendemos cómo podemos comer todo lo que nos gusta de una manera mas sana y conciente. Dafne es muy profesional en lo que hace, te asesora y explica todo claramente, desde cómo trabajamos cada músculo de nuestro cuerpo en cada clase de entrenamiento, hasta entender las principales respuestas de nuestro cuerpo cuando hacemos pequeños cambios. Básicamente me enseñó a conocer y escuchar mi cuerpo. Además, siempre responde. ¡Recomiendo a Dafne!

I started the program “Conoce tu cuerpo” with Dafne Sanchez about 6 weeks ago. Since the first day, I had positive results on my health, starting with the change in my feeding habits followed by the change in my sedentary routine. Although, my main goal to join her program was to lose weight, I have noticed extra benefits on my body (no backache, better sleep, more energetic, among others) that makes me feel really happy! What I like the most, is that we don’t fit the program, instead her program fit each person style. We don’t have to avoid any kind of food, instead we learn how we can eat everything we like. Dafne is very professional on what she does, she coaches you and explains everything clearly, from how we work each muscle in our body at each training class, to understand the main responses in our body when we do small changes. She basically taught me how to know and listen my body. Additionally, she is always responsive. I highly recommend Dafne’s program!

Quiero contarles mi experiencia con Dafne como entrenadora; ha sido muy gratificante trabajar a su lado, he podido observar cambios significativos en mi cuerpo tanto como en mi estado anímico. Los cambios físicos los he percibido en un tiempo real según mi asistencia personal y lo proyectado con Dafne, en lo personal su método me ha funcionado súper bien y me ha resultado muy efectivo. Algo que me gusto mucho y que sumo a mi experiencia fue la camaradería, la buena vibra y motivación que compartimos con todo nuestro equipo de trabajo y que Dafne ha liderado. Estoy muy contenta con los resultados y con el excelente trabajo que efectuó Dafne. Sin mas, les puedo decir que se las súper recomiendo!!!

Recomiendo el método de Dafne 100%, es ideal!

Hace meses empecé con ella porque no conseguía estar contenta con mi cuerpo, que había cambiado mucho y veía imposible estar en forma, muy desanimada y pesimista porque no era constante con nada. Había hecho mil dietas, sesiones con nutricionistas, gym… Y no conseguía nada que se mantuviera en el tiempo.

En cuanto empezamos el proceso noté cómo mi cuerpo me pedía comer saludable y moverme, ya que con este método no sentía que estaba forzándome, al contrario, creamos hábitos saludables que luego no he querido soltar. Dafne me está enseñando a comer! Porque creemos que comemos sano y no entendemos por qué engordamos, estamos flácidxs o débiles…

Además, Dafne está siempre guiándome y acompañándome en el camino hacia mi objetivo.

En unos pocos meses mi cuerpo ha cambiado muchísimo, tanto por dentro como por fuera. Me siento feliz, sana y súper fuerte!

Animo a todo el mundo que quiera sentirse bien. De corazón!

Gracias Dafne 💚

Los planes de Dafne me están enseñando a tener una mejor relación con mi alimentación y mi cuerpo. Estoy aprendiendo a crear hábitos que me están ayudando a bajar de peso y que puedo aplicar con facilidad sin pasar hambre. Los conocimientos de Dafne sobre el funcionamiento del cuerpo me están ayudando a entender lo importante que es la respiración y qué es lo que pasa dentro de mi organismo cuando empiezas a llevar un estilo de vida más consciente. La comunicación con ella es fluida y siempre está disponible para resolver cualquier duda o problema con optimismo y de una forma muy alentadora. Estoy muy agradecida por haber empezado esta nueva vida 🙂