RESISTENCIA
ZONA ANAERÓBICA – AERÓBICA
Beneficios
Es una Capacidad Física Fundamental.
- Mantenimiento de la salud y calidad de vida.
- Disminuye la fatiga en tus actividades diarias.
- Mejora el rendimiento en trabajo físico, actividades recreativas y deporte.
- Disminución del riesgo de: Mortalidad general, Enfermedades cardiacas coronarias, Cáncer de colon y mama, HTA, Osteoporosis, Ansiedad y Depresión.
- Mejora el % graso
- Mejora de la respuesta inmunológica.
- Disminución de la resistencia a la insulina,
previniendo o retrasando la aparición de diabetes tipo II. - Mejora de la composición corporal.
- Aumento de la percepción de bienestar
La mejora en la Resistencia produce un aumento en la esperanza de vida de un 12%.
Para medir la resistencia necesitas:
- Monitor de frecuencia cardíaca (si no lo tienes consulta FAQs)
- Realizar el test que incluye los programas, esto nos ayudará a medir las mejoras
Programas que lo incluyen
Clases Dirigidas & Live
- Clase “Quema Grasa”
Entrenamiento Personal (valoración individual y personalizada)